ER JUICE OG BRUS FETENDE?

En stor del av energiinntaket vårt i dag kommer fra drikke som brus, juice, sportsdrikker mm., men hvilken effekt har dette på kroppssammensetning? En studie fra 2007 (1) undersøkt effekten av sukkerholdig drikke på sultfølelse og metthetsfølelse ved å sammenligne kaloriinntak og subjektive oppfattelser i 4 uker. Den ene gruppen…

Les mer

Hvor mye Protein trenger slanke, styrketrente personer?

En mye omtalt forskningsanalyse fra Eric Helms et al. publisert i oktober 2013 så på forskningen på proteininntak i trente (> 6 mnd), voksne (≥ 18) personer med relativt lav fettprosent (≤ 23 % for menn og ≤ 35 % for kvinner) i kaloriunderskudd, og fant at nåværende proteinanbefalinger muligens…

Les mer

Does Exercise Make You Eat More? , mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 88

Utgave 88 – I denne utgaven: – Does Exercise Make You Eat More? Part 2 (av James Krieger, forskning) – Do “Cheat” Snacks Interfere With Weight Loss? (av James Krieger, forskning) – Bodypart Frequency and Soreness – Q&A (av Lyle McDonald) – 5 Tips for Økte Prestasjoner i Benkpress! (av Eirik…

Les mer

Is Food Addiction Real? , mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 87

Utgave 87 – I denne utgaven: – Is Food Addiction Real? (av James Krieger, forskning) – Does Exercise Affect NEAT, part 1 & 2 (av James Krieger, forskning) – Why It’s So Easy To Regain Weight, Part 4 (av James Krieger, forskning) – What Does It Take To Successfully Maintain…

Les mer

Pizza er nå klassifisert som en grønnsak i USA , mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 86

Utgave 86 – I denne utgaven: – Pizza er nå klassifisert som en grønnsak i USA (av Espen Espelund) – Favourite music evokes same feelings as good food or drugs (av Alok Jha, forskning) – Eggs wake you up? The facts are scrambled (forskning) – The 8 People Who Will Ruin…

Les mer

Alan Aragon Research Review September 2011, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 85

Utgave 85 – I denne utgaven: Alan Aragon Research Review September 2011: – Editor’s Cut: Supplement spotlight: citrulline malate (A. Aragon) – The effect of abdominal exercise on abdominal fat. (Vispute SS et al.) – Effects of a 2-y dietary weight-loss intervention on cholesterol metabolism in moderately obese men (Leichtle AB,…

Les mer

Teknisk Innlæring av Knebøy: Del 1, 2, 3 – med videoer, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 84

Utgave 84 – I denne utgaven: – Teknisk Innlæring av Knebøy: Del 1, 2, 3 – med videoer (av Eirik Sandvik) – THE 20 MOST OVERRATED SUPPLEMENTS SLIDE SHOW (av Alan Aragon) – Fører kosttilskudd til at du dør tidligere? (av Asle Bøe) – Dette må du vite om trening av…

Les mer