Hvor ofte burde du trene olympiske løft som nybegynner?

Mattie Rogers (-69, USA). Foto: Hookgrip.

De fleste vi møter som ønsker å lære olympiske løft har relativt god erfaring med styrketrening fra før av, men er usikre på hvor ofte man bør trene olympiske løft. Sjekk ut min siste artikkel for trening.no: Hvor ofte burde du trene olympiske løft som nybegynner? Sjekk også ut mitt…

Les mer

Nybegynnerkurs i olympiske løft: april 2017!

Jeg arrangerer nybegynnerkurs i olympiske løft lørdag 22. april 2017. Selv har jeg bred erfaring både som aktiv utøver og trener.

Vil du lære mer om de olympiske løftene? Jeg gjentar suksessen og arrangerer nok et kurs i olympiske løft lørdag den 22. april 2017. Kurset varer i 6 timer og tar for seg både teori og praksis. Mest tid brukes på den praktiske delen, og målet er at alle deltakere…

Les mer

Trener du styrkeløft eller olympisk vektløfting i oslo?

DSC_9318

Jeg har vært med på å starte opp Christiania Atletklubb og sitter fortsatt i styret. Vi holder er åpent døgnet rundt med nøkkelkort og holder til i utsøkte lokaler for vektløfting (olympiske løft) og styrkeløft (baseløft) midt i Oslo sentrum. Vi ønsker nå flere medlemmer! Her finner du informasjon om hva…

Les mer

Workshop: Effektiv mobilitetstrening for olympiske løft: februar 2017

Enten du driver med vektløfting eller andre idretter hvor de olympiske løftene brukes som en del av treningen, så vet du at disse øvelsene stiller store krav til mobilitet og fleksibilitet. På dette kveldskurset går vi først gjennom grunnleggende teori rundt bevegelighetstrening og hva som kreves for de olympiske løftene,…

Les mer

Nybegynnerkurs i olympiske løft: januar 2017.

Vil du lære mer om de olympiske løftene? Jeg gjentar suksessen og arrangerer nok et kurs i olympiske løft lørdag den 28. januar 2017. Kurset varer i 6 timer og tar for seg både teori og praksis. Mest tid brukes på den praktiske delen, og målet er at alle deltakere…

Les mer

KAN STERKE SKULDRE HINDRE FRAMGANG I DE OLYMPISKE LØFTENE?

De olympiske løftene går ut på å løfte en vektstang fra gulvet og opp over hodet – på strake armer. Når vi skal løfte armene våre over hodet er vi avhengig av muskulaturen i skuldre og triceps, og det virker derfor logisk at styrke i denne muskulaturen burde være en…

Les mer

Kurs: olympiske løft for personlige trenere og idrettstrenere.

I sommer holder jeg et eksklusivt kurs i olympisk vektløfting for personlige trenere. Kurset avholdes søndag 17. juli, og for å sikre tett oppfølging til alle deltakerne er det kun plass til 6 deltakere! Påmelding eller spørsmål: coach@fredrikgyllensten.no . Kurset går over en hel dag, og består av både teori og…

Les mer

OLYMPISKE LØFT BEDRE ENN SPENSTTRENING FOR HURTIGHET OG SPENST:

En studie fra 2015 undersøkte effekten av styrketrening i kombinasjon med enten spensttrening eller olympiske løft, og dets effekt på spenst og hurtighet. Før og etter studien testet de knebøyhopp, spensthopp (CMJ), 10 og 30- meter sprint hastigheter, en test for retningsforandringer, og halv knebøy 1RM. Studien fant at de…

Les mer