Restitusjon etter styrketrening – slik kan du «hente deg inn» raskere mellom treningsøkter!

Isbad: Smertefullt og hemmende for muskelvekst!

God trening må til for å gi resultater, men hva du gjør mellom treningsøktene kan også ha en innvirkning på resultatet. De seneste årene virker det som det er blitt stadig mer fokus på tiltak og ikke minst produkter som kan hjelpe til med restitusjon mellom treningsøkter. Kuldebad, kosttilskudd, massasje…

Les mer

Tekstanmeldelse: Restitusjon og væskeinntak etter trening og konkurranser (Olympiatoppen, faktaark)

Da har jeg lest nok en faktaark fra Olympiatoppen, som også er en del av pensum i Active Education PT-studiet på Bali. Restitusjon og væskeinntak etter trening og konkurranser er et flott tekstdokument som gir en enkel og lettforståelig introduksjon til restitusjon i forhold til hard trening for toppidrettsutøvere, og under…

Les mer

Lavkarbo – Hvor effektivt er det, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 32

Utgave 32 – I denne utgaven: – Lavkarbo – Hvor effektivt er det (av Robert Eilertsen / Alan Aragon) – 5 tips som reduserer muskeltapet på diett (av Robert Eilertsen) – Slik fungerer forbrenningen av kroppsfett (av Robert Eilertsen) – E-ene som forsvant (Av Kristin Jansen, Bergens Tidende) – Trenger kvinner…

Les mer