Bokanmeldelse: Idrettens mentale treningslære (Pensgård, A.M. & Hollingen, E)

Idrettens mentale treningslære er den siste av pensumbøkene under PT-studiet jeg gjennomfører her på Bali gjennom Active Education (se anmeldelse av de andre her), og denne tar for seg den mentale delen av idrettslige prestasjoner, og går inn på ulike teknikker som kan forbedre prestasjonen. Flere jeg har snakket med…

Les mer

Fuckarounditis, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 78

Utgave 78 – I denne utgaven: – Fuckarounditis (av Martin Berkhan) – BBC: Coffee may prevent depression, scientists say (BBC, Forskning) – Food Preservatives…an Undeserved Bad Reputation; Part 1, 2 (av James Krieger, forskning) – Holding Fat Burners to the Fire, Part 1 (av James Krieger, forskning) — Ukas sitat: «When faced with…

Les mer

Deadlift, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 66

Utgave 66 – I denne utgaven: – Deadlift (av Mike Robertson) – Chew On This (av James Krieger) – Hva skal jeg gjøre for å bli raskere? Fjern bremsen! (av Eirik Sandvik) – Because We Let Them: Part 1-4 (av Lyle McDonald) – The New Rules of Strength Training (av…

Les mer

It's Time to End the War on Salt, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 63

Utgave 63 – I denne utgaven: – It’s Time to End the War on Salt (av Melinda Wenner Moyer, forskning) – Kaffe kan beskytte mot Alzheimers sykdom (forskning) – Why Exercise Makes Us Feel Good (av Gretchen Reynolds, forskning) – Tøying gjør deg ikke mindre støl! (forskning) – Little Things That Can Make…

Les mer

Rød farge for økt styrke/kraft, utpsyking av konkurrenter, og et attraktivt utseende, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 55

Utgave 55 – I denne utgaven: – Rød farge for økt styrke/kraft, utpsyking av konkurrenter, og et attraktivt utseende (forskning) – The Ten Commandments of Athletic Development! (av Eirik Sandvik) – Le deg sulten? (forskning) – Medicine Ball Workouts: Not Just for Athletes (av Eric Cressey) – Brokkoli mot kreft (forskning) – Bench, squat,…

Les mer

"Mind over milkshake", mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 54

Utgave 54 – I denne utgaven: – «Mind over milkshake»; hva du tror du spiser påvirker sulthormonet ghrelin (forskning) – Søvnunderskudd senker testosteron-nivåene i unge, friske menn (forskning) – USDA’s “Dinner Plate” vs. Farm Subsidies: It’s Still No Contest (av Melanie Warner) – A Good Night’s Sleep Isn’t a Luxury; It’s a…

Les mer

Du har det perfekte gymmet rett utenfor døra! mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 51

Utgave 51 – I denne utgaven: – Du har det perfekte gymmet rett utenfor døra! (av Eirik Sandvik) – Mye muskelmasse øker ikke forbrenningen (av Robert Eilertsen) – What defines unhealthy weight? (av Leigh Peele) – The End of Overeating (video, av David Kessler) – Kaffe kan senke risikoen for prostatakreft…

Les mer

Preferansen for "naturlig", mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 44

Utgave 44 – I denne utgaven: – Preferansen for «naturlig» (av Jamie Hale) – Knebøy og markløft er IKKE nok kjernetrening! (av Eirik Sandvik) – Antioksidanter og din helse (av Jamie Hale) – Intelligente personer drikker mer alkohol (forskning) – The Truth About Gluten (av Mike Roussel) — Ukas sitat:…

Les mer

How To Walk The Talk and Unlock Your True Potential, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 35

Utgave 35 – I denne utgaven: – How To Walk The Talk and Unlock Your True Potential (av Martin Berkhan) – Rage against the machine (av Eirik Sandvik) – Veiing og kroppskomposisjon (av Lyle McDonald) – Så du vil bli en personlig trener? (video) – Fokus og rutine er viktig…

Les mer

Trening & Kosthold; Verdt å lese! (Utgave 9)

Fast spalte med interessante og nyttige saker jeg kommer over relatert til trening, kosthold/ernæring og helse generelt. Utgave 9 – I denne utgaven: –  Du kan ‘alltid’ trene! – 17 tips for riktig teknikk i knebøy – En ‘innoverende’ teknikk for nedtrekk/pull-downs? – Trening, diett og psykologi – en enkel…

Les mer