Har tidspunktet for inntak av proteiner noen betydning for styrke og muskelvekst?

Et vanlig råd fra entusiaster innen trening for muskelvekst og/eller styrkeøkninger er å innta proteiner og andre næringsstoffer i nærheten av treningsøktene, gjerne både før, under og etter treningsøkten. Dette blir ofte referert til som å utnytte det anabolske vinduet – en hypotetisk periode rundt trening hvor kroppen er mer responsiv…

Les mer

Lessons from elite Ethiopian distance runners, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 79

Utgave 79 – I denne utgaven: Notater fra Alan Aragon’s Research Review for august 2011 – en betalingstjeneste som jeg anbefaler på det sterkeste til alle med interesse innenfor ernæring, trening og helse. – In The Lay Press: Gatorade’s G-Series Fit – for whom? – Editor’s Cut: A procedural and methodological…

Les mer