Dagens tips: slik øker du grepsstyrken i markløft – uten ekstra øvelser:

Grepsstyrken er en begrensende faktor for veldig mange i markløft, og bruk av reimer for å løfte mer kan være fristende. Om eneste formålet med øvelsen er å styrke hofte, rygg og lår så kan bruk av reimer være meget gunstig, men om man også ønsker å styrke grepet så…

Les mer

Kan klassisk mengdetrening gjøre deg svakere og tregere?

«Mengdetrening» er etter min oppfatning det verktøyet flertallet av norske styrkeatleter bruker mesteparten av treningstiden sin på, og det finnes det mange gode grunner for, men kan det også hindre framgang? Treningsvolum er høyt korrelert med muskelvekst, og er kanskje et av de aller viktigste verktøyene om målet er å…

Les mer

Muskelmasse er ekstremt viktig for styrkeløft og baseøvelser!

Styrkeløft består av øvelsene knebøy, benkpress og markløft. Det er en idrett med økende interesse her til lands, og utover det er også øvelser som trenes veldig mye blant folk på alle nivåer i hele verden, og det av god grunn – øvelsene er veldig effektive både for å utvikle…

Les mer

Kurs i baseløft 18-19. april 2015

Ønsker du å lære mer om styrketrening og baseøvelser? Det er fortsatt et par ledige plasser til mitt kurs i baseløft 18-19. april på Skøyen i Oslo. Kurset passer for deg om ønsker å ta styrketreningen din til et nytt nivå med økt kunnskap om øvelsene knebøy, benkpress og markløft. Kurset…

Les mer

Nye workshops våren 2015: Olympisk vektløfting & styrkeløft/baseløft

Jeg annonserer nå to nye datoer for mine populære workshops i olympisk vektløfting og styrkeløft/baseløft.  Disse kursene passer utmerket for deg som ønsker å få en innføring i olympisk vektløfting, eller ønsker å ta treningen din til neste nivå med økt kunnskap rundt styrketrening for styrkeløft og baseøvelsene. Det er ingen…

Les mer

Omtaler fra Workshops i Styrkeløft/Baseløft

Jeg arrangerer jevnlig workshops i Styrkeløft/Baseløft. Her er hva noen av mine tidligere deltakere har å si:  «Flott med så tett oppfølging, to coacher på en relativt liten gruppe gjorde at man fikk mye tid og mange løft med oppfølging. Tips som var lett å forstå, mulig å implementere med…

Les mer

Har du blitt sterkere det siste året?

La meg stille deg et seriøst spørsmål: Har du blitt sterkere det siste året? De fleste som leser dette har en interesse for styrketrening av et eller annet slag, og enten du trener for prestasjon, styrke, muskelvekst eller utseende, så er styrkeutvikling den mest grunnleggende adaptasjonen du kan jobbe for. Likevel…

Les mer

Workshop i styrkeløft & baseløft, januar 2015

Workshop i styrkeløft & baseløft – Knebøy, benkpress og markløft, januar 2015 Ønsker du å ta styrketreningen din til et nytt nivå? 31. januar og 1. februar 2015 arrangerer jeg i samarbeid med Norgesrekordholder i styrkeløft Bo André Bergan en workshop i styrkeløftøvelsene – Knebøy, benkpress og markløft. Kurset består…

Les mer