Kurs: olympiske løft for personlige trenere og idrettstrenere.

I sommer holder jeg et eksklusivt kurs i olympisk vektløfting for personlige trenere. Kurset avholdes søndag 17. juli, og for å sikre tett oppfølging til alle deltakerne er det kun plass til 6 deltakere! Påmelding eller spørsmål: coach@fredrikgyllensten.no . Kurset går over en hel dag, og består av både teori og…

Les mer

OLYMPISKE LØFT BEDRE ENN SPENSTTRENING FOR HURTIGHET OG SPENST:

En studie fra 2015 undersøkte effekten av styrketrening i kombinasjon med enten spensttrening eller olympiske løft, og dets effekt på spenst og hurtighet. Før og etter studien testet de knebøyhopp, spensthopp (CMJ), 10 og 30- meter sprint hastigheter, en test for retningsforandringer, og halv knebøy 1RM. Studien fant at de…

Les mer

Teknikktrening i olympiske løft: Hvor tungt bør jeg trene?

Olympiske løft og idretten vektløfting er meget teknisk krevende, og den største begrensende faktoren er for mange teknikken. De fleste vet at de bør legge ned god tid til teknikktrening, men hvordan trener man teknikk i de olympiske løftene? For en helt fersk nybegynner handler det først og fremst om…

Les mer

Fokus og olympiske løft?

Om du ønsker å bli en god vektløfter eller mestre de olympiske løftene, så krever det en helt annen miks av kvaliteter enn hva vanlig styrketrening gjør. Mange synes baseøvelsene er teknisk vanskelige, men de er ingenting sammenlignet med de olympiske løftene – rykk og støt. Rykk og støt er…

Les mer

Teknikkurs i olympiske løft (vektløfting): 22. august 2015

VIL DU LÆRE MER OM DE OLYMPISKE LØFTENE? Jeg gjentar suksessen og arrangerer nok et teknikkurs i olympiske løft lørdag den 22. august 2015. Sted: Magnat Performance Center, Skøyen, Oslo. Dato: Lørdag 22. august 2015. Tidspunkt: Fra kl. 1100. Varighet: 5-6 timer. Pris: 1 999,- NOK. -> TILDU KUN IDAG: 1 499,-…

Les mer