Workshop: Innføring i Olympisk Vektløfting

WORKSHOP: INNFØRING I VEKTLØFTING 15-16. MARS KL. 1200-1500+ MAGNAT CENTER, OSLO.  2 000 NOK per pers. Maks 6 deltakere.  Neste helg arrangerer jeg en workshop i olympisk vektløfting på Magnat. Her går jeg gjennom teori og praksis, med stort fokus på prinsipper slik at man lettere kan velge ut korrekte…

Les mer

Omtaler etter Workshop i Olympisk Vektløfting

Forige helg avholdt jeg en to dagers workshop i Olympisk Vektløfting på Magnat Center i Oslo. Formålet var å gi en innføring i hva vektløfting er, hvilke effekter det har, og hvordan man lærer seg det.  Jeg fokuserte i stor grad på prinsipper rundt trening, bevegelse og idretten. Her er…

Les mer

Enkle Treningstips #5: Posisjoner før tempo!

Maksimal mobilisering i den konsentriske fasen er en viktig faktor for å utvikle maksimal styrke og eksplosivitet. Dette betyr at du bør løfte så eksplosivt du kan i den konsentriske fasen; gi alt du har!  Likevel vil jeg anbefale at man ikke alltid gjør dette med en gang, for maksimal…

Les mer

Vektløfting med Lene Alexandra

I dag ble Lene Alexandra Øien med meg på Olympiatoppen for å prøve seg på litt olympisk vektløfting – eller ‘rolls royce av styrketrening’ som hun kaller det De ble en lang økt – typ nesten 4 timer (!), men det er lov når det også brukes tid på hyggelig…

Les mer

Trening på Bali – nye perser og nytt program, :-)

Nå har jeg vært på Bali å studert Personlig Trening gjennom Active Education i ca 9 av 14 uker, og er ferdig med 2 av 3 eksamener, grunnet mangel på et sted å trene skikkelig olympisk vektløfting har jeg ikke fått trent helt som ønsket, men jeg har gjort det…

Les mer

Hvor mange sett gir best styrkeøkninger?, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 81

Utgave 81 – I denne utgaven: – Hvor mange sett gir best styrkeøkninger? (forskning, av Lyle McDonald) – Holding Fat Burners to the Fire, Part 2: Green Tea (av James Krieger) – Hvordan skal du løfte vekter? Rolig, eksplosivt, lett eller tungt? (av Eirik Sandvik) – Health Benefits of Broccoli…

Les mer

130 kg Frontbøy :D

Vanligvis har jeg treningsfri på søndager, men siden jeg var litt ‘gåen’ etter fest på fredag ble det fri på lørdag og trening idag i stedet, og kanskje var det en fest som skulle til? Jeg har nemlig slitt med å klare ny pers på 127,5 kg i frontbøy de…

Les mer