The Purposeful Primitive: Using the Primordial Laws of Fitness to Trigger Inevitable, Lasting and Dramatic Physical Change er en stort og flott bok om styrketrening, treningspsykologi, kondisjonstrening og ernæring. The Purposeful Primitive er skrevet av Marty Gallagher, som har vært involvert i styrkeløft, kroppsbygging og vektløfting i over 30 år. Han…
Tenkte det var på tide med en liten oppdatering fra treningslivet mitt… Predator Performance: Eirik Sandvik kjører et opplegg kalt ‘Predator Performance’ denne måneden, med 3 ukentlige uteøkter hvor fokus er på økt arbeidskapasitet gjennom en blanding av kondisjonstrening og styrketrening. Det blir mye prowler, slede, sandsekker, farmers walk etc.…
Utgave 62 – I denne utgaven: – Fakta om overvekt fra USA (Rapport) – Improving Your Cognitive Toolbox (av Jamie Hale) – Detox renser ikke systemet (av Robert Eilertsen) – Kan ikke lage mat lenger (av Anne Katrine Wahl) – Observations from Squatting Daily (av Bret Contreras) — Ukas sitat: «The superior man is…
Utgave 54 – I denne utgaven: – «Mind over milkshake»; hva du tror du spiser påvirker sulthormonet ghrelin (forskning) – Søvnunderskudd senker testosteron-nivåene i unge, friske menn (forskning) – USDA’s “Dinner Plate” vs. Farm Subsidies: It’s Still No Contest (av Melanie Warner) – A Good Night’s Sleep Isn’t a Luxury; It’s a…
Tenkte det var på tide med en liten oppdatering fra min egen treningsverdag.. 1) Olympiatoppen: Jeg har startet å trene på Toppidrettssenteret, og er kjempefornøyd med det. Litt langt å kjøre (15-20 min uten trafikk), men mye bedre miljø og fantastisk utstyr 🙂 2) Eksperimentering med «overreaching»: Overreaching, eller ‘overstrekking’…
Utgave 42 – I denne utgaven: – Periodisk faste for vekttap bevarer muskelmasse? – Folk er ekstremt dårlige til å vurdere kaloriforbruk under trening (av Lyle McDonald) – 11 Tips til bedre fettforbrenning (av Robert Eilertsen) – Enhanced Momentum Exercises (EME) (av Christian Thibaudeau) – Nakkeposisjon under løft (av Charlie…