Kurs i olympiske løft på Crossfit Fredrikstad, mai 2017

Kurs / Workshop: Vil du lære mer om de olympiske løftene? Søndag den 14. mai 2017 arrangerer jeg kurs om olympisk vektløfting i Fredrikstad.  Kurset organiseres mest som en «workshop» og varer i 6 timer. Kurset tar for seg både teori og praksis, men mest tid brukes på den praktiske delen. Målet…

Les mer

Nybegynnerkurs i olympiske løft i Sogndal: april 2017

Nybegynnerkurs i olympiske løft på idrettssenteret i Sogndal. Lørdag 29. april holdes det nybegynnerkurs i olympisk vektløfting på Idrettssenteret i Sogndal. Kurset varer i 6 timer og tar for seg både teori og praksis. Mest tid brukes på den praktiske delen, og målet er at alle deltakere skal lære seg…

Les mer

Er det høy skaderisiko i crossfit?

Crossfit har fått et rykte på seg i treningsbransjen for å være assosiert med en veldig høy skaderisiko. Treningsvaremerket har blitt sett ned på og latterligjort av personlige trenere såvel som idrettsutøvere i andre idretter fra dag en, og kritikken går i stor grad på dette met skaderisiko, men stemmer…

Les mer

Bør du «makse» hver dag om målet er å bli sterk?

Ivan Abadjiev

Allment aksepterte teorier rundt treningsprogrammering tilsier at absolutt maksimale løft bør gjennomføres relativt sjeldent, og planlegges god tid i forveien ved hjelp av periodisering over tid. Et maksløft kan være veldig krevende både for kropp og hodet, og å gjøre dette for ofte skal ikke være gunstig. Likevel er det…

Les mer

Workshop: Effektiv mobilitetstrening for olympiske løft: februar 2017

Enten du driver med vektløfting eller andre idretter hvor de olympiske løftene brukes som en del av treningen, så vet du at disse øvelsene stiller store krav til mobilitet og fleksibilitet. På dette kveldskurset går vi først gjennom grunnleggende teori rundt bevegelighetstrening og hva som kreves for de olympiske løftene,…

Les mer

Nybegynnerkurs i olympiske løft: januar 2017.

Vil du lære mer om de olympiske løftene? Jeg gjentar suksessen og arrangerer nok et kurs i olympiske løft lørdag den 28. januar 2017. Kurset varer i 6 timer og tar for seg både teori og praksis. Mest tid brukes på den praktiske delen, og målet er at alle deltakere…

Les mer

BØR OLYMPISKE VEKTLØFTERE TRENE HIP-THRUST?

Olympiske vektløftere trener tradisjonelt ikke hip-thrust, jeg har faktisk aldri sett en skikkelig god vektløfter trene hip-thrust- Hip-thrust er med andre ord en utradisjonell øvelse for vektløftere, og mange løftere vil nok se rart på deg om du bruker mye tid på en øvelse som dette. Som coach er tradisjon…

Les mer

Hva kan vi lære av det Kasakhstanske landslaget i vektløfting?

En forskningsanalyse fra 2012 så på forberedelsene til det Kasakhstanske landslaget i den 2009-2012 olympiske treningssyklus, og fant at en ny eksperimentell treningsstrategi med mindre mengde, høyere intensitet og mer ensidig trening i konkurranseøvelsene, førte til betydelig bedre resultater. Dette gir støtte til at elite nivå vektløftere med fordel kan…

Les mer

KAN STERKE SKULDRE HINDRE FRAMGANG I DE OLYMPISKE LØFTENE?

De olympiske løftene går ut på å løfte en vektstang fra gulvet og opp over hodet – på strake armer. Når vi skal løfte armene våre over hodet er vi avhengig av muskulaturen i skuldre og triceps, og det virker derfor logisk at styrke i denne muskulaturen burde være en…

Les mer