I 2008 og 2009 publiserte Helsedirektoratet to undersøkelser på Nordmenns fysiske aktivitetsnivå. Her er mine notater fra disse rapportene. Faktaark om Fysisk aktivitet blant barn og ungdom, NIH – Helsedirektoratet: – 75 % av jentene og 91 % av guttene på 9 år oppfyller anbefalingene om å være i min.…
Utgave 77 – I denne utgaven: – Jenter – derfor fungerer ikke treningen og dietten deres! (av Asle Bøe) – Squat (av Mike Robertson) – Styrketrening er bra for barn (Kristin Skodje P. Christensen, Aftenposten) — Ukas sitat: «If you live each day as if it was your last, someday you’ll most…
Da har jeg lest nok en faktaark fra Olympiatoppen, som også er en del av pensum i Active Education PT-studiet på Bali. Restitusjon og væskeinntak etter trening og konkurranser er et flott tekstdokument som gir en enkel og lettforståelig introduksjon til restitusjon i forhold til hard trening for toppidrettsutøvere, og under…
Jeg har nå lest ferdig Olympiatoppens faktaark Optimal styrketrening og ernæring for muskelvekst, som er en del av pensumet under PT-studiet mitt gjennom Active Education her på Bali, Indonesia, og jeg må si meg positivt overrasket! Faktaarket gir en meget god og lettforståelig innføring i viktige punkter for idrettsutøvere som ønsker…
Da er jeg igang med skolehverdagen i Bali, og jeg må si at jeg et positivt overrasket etter første skoledag. Lærerne har god erfaring og virker dyktige, og flere av dem har erfaring fra NIH og som trenere for toppidrettsutøvere på Olympiatoppen. Det liker jeg 🙂 Ellers lærte jeg bort…
Nå er jeg utrolig sliten å ha kjørt opp til en 1 rep maks i en variant av rykk, støt og bøy eller markløft 12 av de siste 14 dagene (en periode med ‘overreaching’), men i morra reiser jeg til Bali for et 14 ukers langt studie gjennom Active Education…