11 treningsmetoder for bedre resultater

Sjekk ut min siste artikkel for Fitnessbloggen: 11 treningsmetoder for bedre resultater.

Les mer

Tekstanmeldelse: Optimal styrketrening og ernæring for muskelvekst (Olympiatoppen, Faktaark)

Jeg har nå lest ferdig Olympiatoppens faktaark Optimal styrketrening og ernæring for muskelvekst, som er en del av pensumet under PT-studiet mitt gjennom Active Education her på Bali, Indonesia, og jeg må si meg positivt overrasket! Faktaarket gir en meget god og lettforståelig innføring i viktige punkter for idrettsutøvere som ønsker…

Les mer

Er Stevia trygt?, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 53

Utgave 53 – I denne utgaven: – Er Stevia trygt? (av James Krieger) – Stevia forventes å legaliseres i Europa i løpet av året 🙂 – A 45-Minute Vigorous Exercise Bout Increases Metabolic Rate for 14 Hours – Research Review (av Lyle McDonald) – Why Bodybuilders are More Jacked Than Powerlifters…

Les mer

Bokanmeldelse: 'Girth Control' av Alan Aragon

Girth Control – The Science of Fat Loss & Muscle Gain, er den desidert beste boken jeg har lest om ernæring. Alan Aragon starter boken med tre kapitler som setter grunnlaget for videre ‘læring’, og  jeg føler at disse kapitlene er gull verdt! Kapittel 1; The Art & Science of Knowledge,…

Les mer

Hvorfor er 'vi' feite? -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 18

Utgave 18 – I denne utgaven: – Oppsummering av NRK-debatten om ‘hvorfor vi er feite’ (av Robert Eilertsen). – Mer om insulin (av James Krieger). – Forskjellige typer styrketrening, del 3: Anabole steroider og treningsrutiner, hypertrofi og antall repetisjoner (av Lyle McDonald) – Overvekt/fedme og hjernen  (Stephan Guyenet) Dette er en…

Les mer

Spis mye meieriprodukter og lev lenger? -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 16

Fast spalte med interessante og nyttige saker jeg kommer over relatert til trening, kosthold/ernæring og helse generelt. Utgave 16 – I denne utgaven: – Spis mye meieriprodukter og lev lenger? (Forskning) – Magetrening; hvorfor ikke crunches? (Av Conor Nordgren) – Forskjellige typer styrketrening, del 2; Trening for muskelvekst (Av Lyle…

Les mer