Slik dobler du framgangen din!

Kreatin monohydrat.

- for kun 70 øre per dag! Det er fortsatt mange som idrettsutøvere og treningsentusiaster som ikke tar kreatin, til tross for det er godt dokumentert å være både trygt og effektivt. Om du er seriøs med styrketreningen din, og/eller driver med en idrett hvor styrke og muskelmasse er viktig, så…

Les mer

Gi kreatintilskudd til besteforeldrene dine!

Kreatin monohydrat.

Alle – også eldre, bør ta kreatintilskudd! Kreatin monohydrat er et kosttilskudd som alle med interesse for styrketrening og/eller kraft-idretter bør bruke. Det er godt dokumentert over flere tiår at tilskuddet har en positiv effekt på styrke og muskelmasse, og prisen er så lav at det ikke er av betydning.…

Les mer

AARR Juli utgave; omega-6 inntak, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 75

Utgave 75 – I denne utgaven: – AARR Editor’s Cut: A closer look at the controversy surrounding omega-6 fatty acid intake (av Alan Aragon) –  Increased postprandial glycaemia, insulinemia, and lipidemia after 10 weeks’ sucrose-rich diet compared to an artificially sweetened diet: a randomised controlled trial. – Similarity in Adaptations…

Les mer

Trening & Kosthold; Verdt å lese! (Utgave 10)

Fast spalte med interessante og nyttige saker jeg kommer over relatert til trening, kosthold/ernæring og helse generelt. Utgave 10 – I denne utgaven: – Hvordan bør gravide trene? – Carl Yngvar er faen meg sterk! (video) – Er du skada, el? – Proteinpudding oppskrifter og test av  Jack3d. – Strekk-refleksen…

Les mer