Varier Koffeininntaket ditt for Supergira Treningsøkter

Det er allment kjent at koffein gjør deg mer våken og ‘gira’, og kan øke ytelsen i fysiske såvel som mentale aktiviteter (1). Et av problemene er dog at toleranse til koffein, som med andre psykoaktive stoffer, oppstår ganske raskt (2). Enkelt og greit; om du drikker kaffe daglig, vil det ikke…

Les mer

Mine Artikler på andre nettsider

Her er en liste over artikler jeg har skrevet for andre nettsider: 16. april 2015: Fitnessbloggen: Du trenger ikke alltid løfte tyngre for å bli sterkere. 13. juni 2014: Fitnessbloggen: En matvare som er billig, næringsrik, sunn, metter lenge og smaker nydelig. 22. april 2014: Fitnessbloggen: Studie – Hva gjør deg mest…

Les mer

Topp 10 myter om faste motbevist -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 19

Utgave 19 – I denne utgaven: – Topp 10 myter om faste motbevist (av Martin Berkhan) – Mat og økonomi: «Sunn mat er for dyrt» – eller er det? (av Hilde Næss) – Westside Barbell: Slik gjør du det! (av Thomas Fjeldberg) – Eric Cressey om høy-helede sko (typiske ‘joggesko’, f.…

Les mer

Trening & Kosthold; Verdt å lese uken av 24. mai 2010

Ukentlig spalte med interessante og nyttige saker jeg kommer over relatert til trening, kosthold/ernæring og helse generelt. Sist oppdatert: 28/5 2010 kl. 1620 Koffein – konklusjoner: «International society of sports nutrition position stand: caffeine and performance» En interessant, men ikke overraskende oppsummering om koffein; Koffein har prestasjonsfremmende effekter, og man…

Les mer

Trening & Kosthold; Verdt å lese uken av 17. mai 2010

Jeg leser mye relatert til trening, kosthold og helse generelt, så tenkte det kunne være en idé å skrive en ukentlig artikkel med lenker og kommentarer til det jeg føler er mest interessant og nyttig hver uke. Artikkelen vil postes tidlig i uka, normalt på tirsdager, også bli oppdatert etterhvert…

Les mer