Bokanmeldelse: Starting Strength (2nd edition) av Mark Rippetoe

Starting Strength (2nd edition) (Mark Rippetoe): Basic Barbell Training ble først publisert i 2005, så den er ikke spesielt gammel, men den har allerede rukket å bli en klassiker innenfor styrketreningsverden. Dette er en utrolig god bok om fysisk trening for styrke, og selv om den går forholdsvis grunnleggende inn…

Les mer

Mine Artikler på andre nettsider

Her er en liste over artikler jeg har skrevet for andre nettsider: 16. april 2015: Fitnessbloggen: Du trenger ikke alltid løfte tyngre for å bli sterkere. 13. juni 2014: Fitnessbloggen: En matvare som er billig, næringsrik, sunn, metter lenge og smaker nydelig. 22. april 2014: Fitnessbloggen: Studie – Hva gjør deg mest…

Les mer

Knebøytips – få hjelp av mamma!-> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 20

Utgave 20 – I denne utgaven: – Knebøytips – få hjelp av mamma! (YouTube) – Categories of Weight Training: Part 6: (av Lyle McDonald) – Strongman Training Made Practical (av Zach Gallmann) – Svømming er muligens en dårlig strategi for slanking (forskning). Dette er en fast spalte med interessante og…

Les mer

Topp 10 myter om faste motbevist -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 19

Utgave 19 – I denne utgaven: – Topp 10 myter om faste motbevist (av Martin Berkhan) – Mat og økonomi: «Sunn mat er for dyrt» – eller er det? (av Hilde Næss) – Westside Barbell: Slik gjør du det! (av Thomas Fjeldberg) – Eric Cressey om høy-helede sko (typiske ‘joggesko’, f.…

Les mer

"Mateksperter advarer mot søt skolemelk"! -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 17

Utgave 17 – I denne utgaven: – «Mateksperter advarer mot søt skolemelk» (diskusjon) – Gå ned i vekt på en sunn måte (av Isabella H. Martinsen) – Mer fakta om Insulin (av James Krieger) – Bli god på baseøvelsene: Knebøy, benkpress og markløft (av Tony Gentilcore). – Korrekt prioriteringer av muskelgrupper (av…

Les mer

Trening & Kosthold; Verdt å lese! (Utgave 15)

Fast spalte med interessante og nyttige saker jeg kommer over relatert til trening, kosthold/ernæring og helse generelt. Utgave 15 – I denne utgaven: – Søvnmangel øker muskeltap under en kaloriredusert diett (slanking) (Av Stephan Guyenet). – For mye sitting kan være skadelig for din helse (Av James Krieger). – Aktivitet…

Les mer

Trening & Kosthold; Verdt å lese! (Utgave 13)

Fast spalte med interessante og nyttige saker jeg kommer over relatert til trening, kosthold/ernæring og helse generelt. Utgave 13 – I denne utgaven: – Hvorfor store kaloriunderskudd kombinert med mye aktivitet kan ha en negativ effekt på slanking – Poteter og menneskets helse, del 2; –  Stramme brystmuskler? Her er…

Les mer

+27,5 kg i Knebøy til boks idag :-)

Før dagens treningsøkt var jeg trøtt og sliten, følte meg skikkelig lost.. Men etter en liten dynamisk oppvarming, etterfulgt av noen aktiveringsøvelser, så pluttselig alt mye lysere ut Første øvelse var knebøy til boks, demonstrert av Eirik Sanvik i videoen nedenfor. Jeg gjorde denne øvelsen for første gang for kun…

Les mer

Trening & Kosthold; Verdt å lese! (Utgave 10)

Fast spalte med interessante og nyttige saker jeg kommer over relatert til trening, kosthold/ernæring og helse generelt. Utgave 10 – I denne utgaven: – Hvordan bør gravide trene? – Carl Yngvar er faen meg sterk! (video) – Er du skada, el? – Proteinpudding oppskrifter og test av  Jack3d. – Strekk-refleksen…

Les mer