Jenter – derfor fungerer ikke treningen og dietten deres, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 77

Utgave 77 – I denne utgaven: – Jenter – derfor fungerer ikke treningen og dietten deres! (av Asle Bøe) – Squat (av Mike Robertson) – Styrketrening er bra for barn (Kristin Skodje P. Christensen, Aftenposten) — Ukas sitat: «If you live each day as if it was your last, someday you’ll most…

Les mer

+27,5 kg i Knebøy til boks idag :-)

Før dagens treningsøkt var jeg trøtt og sliten, følte meg skikkelig lost.. Men etter en liten dynamisk oppvarming, etterfulgt av noen aktiveringsøvelser, så pluttselig alt mye lysere ut Første øvelse var knebøy til boks, demonstrert av Eirik Sanvik i videoen nedenfor. Jeg gjorde denne øvelsen for første gang for kun…

Les mer

Trening & Kosthold; Verdt å lese! (Utgave 9)

Fast spalte med interessante og nyttige saker jeg kommer over relatert til trening, kosthold/ernæring og helse generelt. Utgave 9 – I denne utgaven: –  Du kan ‘alltid’ trene! – 17 tips for riktig teknikk i knebøy – En ‘innoverende’ teknikk for nedtrekk/pull-downs? – Trening, diett og psykologi – en enkel…

Les mer

Mitt treningsprogram: september 2010

Da er jeg igang med mitt samarbeid med Eirik Sandvik, og har fått tilsendt fase 1 av mitt personlig tilpassede treningsprogram. Fase 1 er ikke alt for spesifikt eller avansert, men det er en del nye øvelser for meg, så det blir spennende. Oppsett: Jeg har 3 faste styrkeøkter per…

Les mer