Hvordan varme opp før trening? , mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 69

Utgave 69 – I denne utgaven: – Hvordan varme opp før trening? (video, av Eirik Sandvik) – Sakte men sikkert bedre enn raskt vekttap (forskning, NIH, Alan Aragon) – Bench press (av Mike Robertson) – Studie finner ingen problemer med ekstremt høyt proteininntak (forskning, Alan Aragon) – Kostfiber bedre enn…

Les mer

Hvorfor trener du som en styrkeløfter når du IKKE er en?, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 67

Utgave 67 – I denne utgaven: – Hvorfor trener du som en styrkeløfter når du IKKE er en? (av Eirik Sandvik) – Does “Starvation Mode” Exist? Part 1 & 2 (av James Krieger) – 6 Real Diseases That Have Somehow Become Trendy (Cracked.com) – Cybernetic Periodization: Modifying Strength Training Programs on the Fly (av Eric…

Les mer

Bokanmeldelse: The Purposeful Primitive av Marty Gallagher

The Purposeful Primitive: Using the Primordial Laws of Fitness to Trigger Inevitable, Lasting and Dramatic Physical Change er en stort og flott bok om styrketrening, treningspsykologi, kondisjonstrening og ernæring. The Purposeful Primitive er skrevet av Marty Gallagher, som har vært involvert i styrkeløft, kroppsbygging og vektløfting i over 30 år. Han…

Les mer

"Carbs Wars"; Appetitt og tykktarmskreft, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 64

Utgave 64 – I denne utgaven: – Carbs Wars, Episode I: The Appetite Menace (av James Krieger) – Carb Wars, Episode II: Attack of the Colons (av James Krieger) – Enten-Eller psykologien (av Lyle McDonald) – What You Can Control vs. What You Can’t Control (av Lyle McDonald) — Ukas sitat: «Don’t worry about…

Les mer

It's Time to End the War on Salt, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 63

Utgave 63 – I denne utgaven: – It’s Time to End the War on Salt (av Melinda Wenner Moyer, forskning) – Kaffe kan beskytte mot Alzheimers sykdom (forskning) – Why Exercise Makes Us Feel Good (av Gretchen Reynolds, forskning) – Tøying gjør deg ikke mindre støl! (forskning) – Little Things That Can Make…

Les mer

"Predator Performance", nye Perser, tilbake til Markløft, og Øl :)

Tenkte det var på tide med en liten oppdatering fra treningslivet mitt… Predator Performance: Eirik Sandvik kjører et opplegg kalt ‘Predator Performance’ denne måneden, med 3 ukentlige uteøkter hvor fokus er på økt arbeidskapasitet gjennom en blanding av kondisjonstrening og styrketrening. Det blir mye prowler, slede, sandsekker, farmers walk etc.…

Les mer