It's Time to End the War on Salt, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 63

Utgave 63 – I denne utgaven: – It’s Time to End the War on Salt (av Melinda Wenner Moyer, forskning) – Kaffe kan beskytte mot Alzheimers sykdom (forskning) – Why Exercise Makes Us Feel Good (av Gretchen Reynolds, forskning) – Tøying gjør deg ikke mindre støl! (forskning) – Little Things That Can Make…

Les mer

"Predator Performance", nye Perser, tilbake til Markløft, og Øl :)

Tenkte det var på tide med en liten oppdatering fra treningslivet mitt… Predator Performance: Eirik Sandvik kjører et opplegg kalt ‘Predator Performance’ denne måneden, med 3 ukentlige uteøkter hvor fokus er på økt arbeidskapasitet gjennom en blanding av kondisjonstrening og styrketrening. Det blir mye prowler, slede, sandsekker, farmers walk etc.…

Les mer

Coffee: The Greatest Addiction Ever (video), mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 61

Utgave 61 – I denne utgaven: – Coffee: The Greatest Addiction Ever (video) – Er grønnsaker sunnest rå eller kokte? (av Sushma Subramanian) – Red Wine: Exercise in a Bottle? (forskning) – ”SkadeSkapet” – Ryggsmerter og piriformis syndromet! (av Eirik Sandvik) – Strength and Conditioning Programs: Open vs. Closed Loop Exercises (av…

Les mer

Is late night eating better for fat loss and health?, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 57

Utgave 57 – I denne utgaven: – Is late night eating better for fatt loss and health? (av Martin Berkhan) – 11 Years, 11 Lessons, 100 Pounds (av Eric Cressey) – You’re A Tool (av Christian Thibaudeau) – Talent vs. Work Part 1 (av Lyle McDonald) – Oppvarming – mindre kan være…

Les mer

Metoder for fremgang i en spesifikk øvelse!, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 56

Utgave 56 – I denne utgaven: – Metoder for fremgang i en spesifikk øvelse! (av Eirik Sandvik) – Sprit opp magetreningen din med nye effektive og artige øvelser! (av Eirik Sandvik) – Effektive metoder for avslutning av dine treningsøkter! (av Espen Nordhagen) – Metoder for fremgang i markløft (av Eirik Sandvik)…

Les mer

Er Stevia trygt?, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 53

Utgave 53 – I denne utgaven: – Er Stevia trygt? (av James Krieger) – Stevia forventes å legaliseres i Europa i løpet av året – A 45-Minute Vigorous Exercise Bout Increases Metabolic Rate for 14 Hours – Research Review (av Lyle McDonald) – Why Bodybuilders are More Jacked Than Powerlifters (av…

Les mer

Du har det perfekte gymmet rett utenfor døra! mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 51

Utgave 51 – I denne utgaven: – Du har det perfekte gymmet rett utenfor døra! (av Eirik Sandvik) – Mye muskelmasse øker ikke forbrenningen (av Robert Eilertsen) – What defines unhealthy weight? (av Leigh Peele) – The End of Overeating (video, av David Kessler) – Kaffe kan senke risikoen for prostatakreft…

Les mer

Omega-3 fatty acids for muscle growth, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 50

Utgave 50 – I denne utgaven: – Omega-3 fatty acids for muscle growth (av Martin Berkhan) – Things That Pisses Me Off: Experts Who Know Everything (av Christian Thibaudeau) – Vil man, kan man, så lenge man… (av Eirik Sandvik) – The Sports, Training and Adaptation Continuums (av Lyle McDonald)…

Les mer

My Top 5 Single-Leg Exercises, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 49

Utgave 49 – I denne utgaven: – My Top 5 Single-Leg Exercises (av Eric Cressey) – Intervalltrening og Tabata er misforstått, ikke gå i denne GEDIGNE fella! (av Eirik Sandvik) – Jo roligere du trener, jo mer sulten blir du (av Robert Eilertsen) – Er karbohydrater sunnest på kveldstid? (forskning,…

Les mer

Forhandler du med deg selv når du er på diett?, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 47

Utgave 47 – I denne utgaven: – Forhandler du med deg selv når du er på diett? (av Christian Thibaudeau) – Sleep Less, Burn Less (av James Krieger) – Kan trening av bein gi deg sterkere og større armer? (av Lyle McDonald) – Training Twice A Day.. Why And How? (av…

Les mer