Bør vi trene rolig og kontrollert i den eksentriske fasen, eller gi maks tempo i hele løftet?

Den vanligste anbefalinger når det gjelder løftehastighet under styrketrening, er å kjøre rolig og kontrollert i den eksentrisk fasen (bremsefasen), og eksplosivt i den konsentriske fasen (løftefasen). Spørsmålet er om dette er den beste måten å løfte på, eller om vi bør kjøre raskt og eksplosivt i den eksentriske fasen…

Les mer

Løft deg til bedre fleksibilitet!

Visste du at styrketrening kan forbedre fleksibiliteten og mobiliteten din, uten at du trenger å tøye? Mobilitet og fleksibilitet er en utfordring for mange når det kommer til styrketrening, og ikke minst når det kommer til idretter som vektløfting og Crossfit, som begge krever ekstrem mobilitet om øvelsene i idrettene…

Les mer

11 treningsmetoder for bedre resultater

Sjekk ut min siste artikkel for Fitnessbloggen: 11 treningsmetoder for bedre resultater.

Les mer