Mini-artikkel: Mini-pauser mellom reps for bedre treningsresultater?

Jeg har selv eksperimentert med rest-pause teknikker (korte pauser mellom repetisjoner) i noen uker nå, og lest en del artikler og forskning om det. Her er mine notater fra dette. Jeg vil skrive en mer utdypende artikkel om det på et senere tidspunkt. Rest-Pause/Max Stimulation (Dan Moore)/Cluster Reps: Flere totale…

Les mer

It's Time to End the War on Salt, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 63

Utgave 63 – I denne utgaven: – It’s Time to End the War on Salt (av Melinda Wenner Moyer, forskning) – Kaffe kan beskytte mot Alzheimers sykdom (forskning) – Why Exercise Makes Us Feel Good (av Gretchen Reynolds, forskning) – Tøying gjør deg ikke mindre støl! (forskning) – Little Things That Can Make…

Les mer

Is late night eating better for fat loss and health?, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 57

Utgave 57 – I denne utgaven: – Is late night eating better for fatt loss and health? (av Martin Berkhan) – 11 Years, 11 Lessons, 100 Pounds (av Eric Cressey) – You’re A Tool (av Christian Thibaudeau) – Talent vs. Work Part 1 (av Lyle McDonald) – Oppvarming – mindre kan være…

Les mer

Metoder for fremgang i en spesifikk øvelse!, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 56

Utgave 56 – I denne utgaven: – Metoder for fremgang i en spesifikk øvelse! (av Eirik Sandvik) – Sprit opp magetreningen din med nye effektive og artige øvelser! (av Eirik Sandvik) – Effektive metoder for avslutning av dine treningsøkter! (av Espen Nordhagen) – Metoder for fremgang i markløft (av Eirik Sandvik)…

Les mer

Forhandler du med deg selv når du er på diett?, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 47

Utgave 47 – I denne utgaven: – Forhandler du med deg selv når du er på diett? (av Christian Thibaudeau) – Sleep Less, Burn Less (av James Krieger) – Kan trening av bein gi deg sterkere og større armer? (av Lyle McDonald) – Training Twice A Day.. Why And How? (av…

Les mer

Sucralose: An Undeserved Bad Reputation: Part 1, Part 2 , mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 45

Utgave 45 – I denne utgaven: – Sucralose: An Undeserved Bad Reputation: Part 1, Part 2 (av James Krieger) – The 5 Most Common Deadlift Technique Mistakes (av Eric Cressey) – Hvor nøyaktig er ‘Sensewear’ armbåndet for å måle kaloriforbruk? (av James Krieger) – Corrective Exercise: Why Stiffness Can Be a Good…

Les mer