Er styrketrening med strikk og kjetting festet på frivekter bedre enn frivekter alene?

De aller fleste som trener for å øke sin styrke og eksplosivitet benytter seg av styrketrening med frivekter, som i hovedsak vil si vektstenger og manualer. Trening med strikk og/eller kjetting går ut på at man i tillegg til frivektene bruker f. eks en strikk som er festet til frivekter…

Les mer

Muskelmasse er ekstremt viktig for styrkeløft og baseøvelser!

Styrkeløft består av øvelsene knebøy, benkpress og markløft. Det er en idrett med økende interesse her til lands, og utover det er også øvelser som trenes veldig mye blant folk på alle nivåer i hele verden, og det av god grunn – øvelsene er veldig effektive både for å utvikle…

Les mer

TRENINGSTIPS: BRUK VARIANTER AV DE KLASSISKE ØVELSENE SOM GIR LENGER ARBEIDSVEI!

Styrkeløftøvelsene knebøy, benkpress og markløft regnes av mange som «klassiske» øvelser eller «baseøvelser», og brukes ikke bare av styrkeløftere, men også av de fleste andre som ønsker å øke sin styrke. Øvelsene er populære med god grunn, og for veldig mange er det gode øvelsevalg. Likevel finnes det alltid alternativer…

Les mer

MAKSIMAL HASTIGHET GIR BEDRE STYRKEFRAMGANG:

Forskning viser at fokus på økt tempo i den konsentriske fasen kan gi enorm styrkeframgang på kort tid selv hos godt trente personer. PRAKTISK TIPS: Gi ALT DU HAR i den konsentriske fasen i de fleste styrkeøvelser. Jo raskere du klarer å løfte i den konsentriske fasen, jo bedre! Flere…

Les mer

Teknikkurs i baseløft (styrkeløft) 5. september 2015

TEKNIKKURS I BASELØFT: LØFT TYNGRE OG TRYGGERE! Jeg gjentar suksessen og arrangerer nok et teknikkurs i baseløft sammen med Norgesrekordholder i knebøy og markløft, Bo André Bergan. Meld deg på nå! Sted: Magnat Performance Center, Skøyen, Oslo. Dato: Lørdag 5. september 2015. Tid: Fra 1100. Varighet: 5-6 timer. Pris: 1…

Les mer

Kurs i baseløft 18-19. april 2015

Ønsker du å lære mer om styrketrening og baseøvelser? Det er fortsatt et par ledige plasser til mitt kurs i baseløft 18-19. april på Skøyen i Oslo. Kurset passer for deg om ønsker å ta styrketreningen din til et nytt nivå med økt kunnskap om øvelsene knebøy, benkpress og markløft. Kurset…

Les mer