Mange av mine lesere trener hovedsakelig for styrke og ytelse, og økning i muskelmasse og/eller forbedringer i utseende kommer gjerne som en positiv bivirkning, men er ikke alltid et mål i seg selv. Dette fører i mine øyne til at mange nedprioriterer trening for muskelvekst. Her skal jeg forklare hvorfor…
Etter min mening er kanskje den største feilen de fleste styrketreningsentusiaster gjør å trene til tilnærmet muskulær feiling på hvert eneste arbeidssett. Mange føler at man må kjøre seg helt til grensen for å øke styrken sin, men dette stemmer rett og slett ikke. Om du ser på hvordan de…
Når man jobber på å korrigere en teknikkfeil så er det svært vanlig å kun fokusere på hva du skal korrigere, uten å rette noe fokus til hvorfor «feilen» er der i utgangspunktet. Dette gjelder olympisk løft såvel som andre flerleddsøvelser. Utfordringen med dette er at løfteren kanskje ikke er…
TEKNIKKURS I BASELØFT: LØFT TYNGRE OG TRYGGERE! Jeg gjentar suksessen og arrangerer nok et teknikkurs i baseløft sammen med Norgesrekordholder i knebøy og markløft, Bo André Bergan. Meld deg på nå! Sted: Magnat Performance Center, Skøyen, Oslo. Dato: Lørdag 5. september 2015. Tid: Fra 1100. Varighet: 5-6 timer. Pris: 1…
Ønsker du å lære mer om styrketrening og baseøvelser? Det er fortsatt et par ledige plasser til mitt kurs i baseløft 18-19. april på Skøyen i Oslo. Kurset passer for deg om ønsker å ta styrketreningen din til et nytt nivå med økt kunnskap om øvelsene knebøy, benkpress og markløft. Kurset…
Jeg arrangerer jevnlig workshops i Styrkeløft/Baseløft. Her er hva noen av mine tidligere deltakere har å si: «Flott med så tett oppfølging, to coacher på en relativt liten gruppe gjorde at man fikk mye tid og mange løft med oppfølging. Tips som var lett å forstå, mulig å implementere med…