De viktigste treningsøvelsene: Hva mener ekspertene?, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 37

Utgave 37 – I denne utgaven: – De viktigste treningsøvelsene: Hva mener ekspertene? – Hvor mange sett og repetisjoner? (av Eric Cressey) – Styrketrening skader deg fordi… (av Eirik Sandvik) – 5 Grunner for at direkte trening av rotatorkuff er viktig i et styrketreningsprogram (av Eric Cressey) – Hva slags…

Les mer

Mitt treningsprogram: februar 2011

Jeg  har gjort noen endringer siden forige måned, i bunden ligger fortsatt en periodisering basert på en Westside Barbell splitt, men med kun 3 ukentlige økter og variasjoner i baseøvelsene jeg makser i, så følte jeg at det ofte ble alt for lang tid mellom hver gang jeg kjørt en øvelse,…

Les mer

Dynamic Effort – når du vil ha eksplosiv fremgang, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 33

Utgave 33 – I denne utgaven: – Dynamic Effort – når du vil ha eksplosiv fremgang (av Eirik Sandvik) – Styrketrening uten utstyr: 11 varianter av armhevninger/push-ups (av Eric Cressey) – No Pain, No Gain? 6 punkter med nødvendig PAIN (av Eirik Sandvik) – Aspartame…An Undeserved Bad Reputation, Part 2…

Les mer

Lavkarbo – Hvor effektivt er det, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 32

Utgave 32 – I denne utgaven: – Lavkarbo – Hvor effektivt er det (av Robert Eilertsen / Alan Aragon) – 5 tips som reduserer muskeltapet på diett (av Robert Eilertsen) – Slik fungerer forbrenningen av kroppsfett (av Robert Eilertsen) – E-ene som forsvant (Av Kristin Jansen, Bergens Tidende) – Trenger kvinner…

Les mer

Mitt treningsprogram: januar 2011

Slik ser mitt treningsprogram ut per dags dato. Programmet er basert på en Westside Barbell splitt, så ikke veldig mange øvelser, enkelt og solid For videoer av øvelsene, sjekk ut Eirik Sandvik sin øvelsesguide på atletiskutvikling.no. For baseøvelsene så står øvelsekategorien i fet skrift, også varierer jeg mellom hvilken av…

Les mer

Maksimalt muskelpotensiale for naturlige atleter/kroppsbyggere, mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 29

Utgave 29 – I denne utgaven: – Maksimalt muskelpotensiale for naturlige atleter/kroppsbyggere (av Martin Berkhan) – Martin Berkhan’s klient resultater (av Martin Berkhan) – «Just Do the Program» (av Lyle McDonald) – Smerter i korsrygg og knær, ITB, og hoftemuskulatur (av Eirik Sandvik) – Effektiv oppvarming for jenter (av Eirik…

Les mer

"High-Performance Mass Program", mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 25

Utgave 25 – I denne utgaven: – «High-Performance Mass Program» (video & artikler, av Christian Thibaudeau) – Avgjør treningen dietten din, eller dietten treningen? (av Lyle McDonald) – «To Guys Who Think That Arnold Got Big with Steroids» (av Mehdi) – Gjør så LITE som mulig – og få BEDRE…

Les mer

Har lav-karb dietter en negativ effekt på glukose toleranse? -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 23

Utgave 23 – I denne utgaven: – Har lav-karb dietter en negativ effekt på glukose toleranse (av  Stephan Guyenet) – Paper Credentials Vs. The Fitness Industry (av Alan Aragon) – LYTP – for optimal skulderfunksjonalitet (av Eirik Sandvik) Dette er en fast spalte med interessante og nyttige saker jeg kommer over relatert…

Les mer

Mine Artikler på andre nettsider

Her er en liste over artikler jeg har skrevet for andre nettsider: 16. april 2015: Fitnessbloggen: Du trenger ikke alltid løfte tyngre for å bli sterkere. 13. juni 2014: Fitnessbloggen: En matvare som er billig, næringsrik, sunn, metter lenge og smaker nydelig. 22. april 2014: Fitnessbloggen: Studie – Hva gjør deg mest…

Les mer

Bokanmeldelse: 'Løsningen på dine Skuldersmerter' av Eirik Sandvik

Løsningen på dine Skuldersmerter er en flott, liten e-bok om skuldersmerter. Jeg har lest mange artikler fra Eirik før, så det meste fra denne boka var kjent for meg fra før av, men jeg plukket opp et par verdifulle ting her og der, og igjen så har jeg merket hvor utrolig…

Les mer