+27,5 kg i Knebøy til boks idag :-)

Før dagens treningsøkt var jeg trøtt og sliten, følte meg skikkelig lost.. Men etter en liten dynamisk oppvarming, etterfulgt av noen aktiveringsøvelser, så pluttselig alt mye lysere ut Første øvelse var knebøy til boks, demonstrert av Eirik Sanvik i videoen nedenfor. Jeg gjorde denne øvelsen for første gang for kun…

Les mer

Trening & Kosthold; Verdt å lese! (Utgave 10)

Fast spalte med interessante og nyttige saker jeg kommer over relatert til trening, kosthold/ernæring og helse generelt. Utgave 10 – I denne utgaven: – Hvordan bør gravide trene? – Carl Yngvar er faen meg sterk! (video) – Er du skada, el? – Proteinpudding oppskrifter og test av  Jack3d. – Strekk-refleksen…

Les mer

'Activation Training': Fantastisk følelse!

Inspisert av denne videoen med Christian Thibaudeau prøvde jeg meg i dag på en slik ‘aktivasjons treningsøkt’, og jeg må si – det er en fantastisk følelse! Anbefaler alle å prøve dette. Hva er ‘Activation Training’? En økt designet for å aktivere nervesystemet, eller i enklere ord; Gjøre deg gira!…

Les mer