Bør du droppe knebøyen? En sak for frontbøy!

Ny artikkel for Fitnessbloggen: Bør du droppe knebøyen? En sak for frontbøy! Her perser jeg med 140 kg frontbøy: Sjekk også denne lette 200 kg Frontbøyen til  50 år gamle Kulestøter og friidrettsscoach Trond Ulleberg, eller ‘mister Frontbøy’, som jeg kaller ham 😉  

Les mer

Verdien av en alternativ treningsøkt :)

For optimale resultater i et treningsprogram er det viktig med en plan, slik at metoder, intensitet og mengde kan legges opp på en fornuftig måte, men det kan også være meget lønnsomt med alternative treningsøkter med jevne mellomrom. Motivasjon er nemlig essensielt for langsiktig progresjon, og litt variasjon i ny…

Les mer

KNEBØY/FRONTBØY: Muscle activation in the loaded free barbell squat: a brief review:

En forskningsanalyse fra april i år tok for seg arbeidet med å samle store deler av forskningen på muskelaktivering under knebøy, og relevante varianter av beinøvelser. Clark DR, Lambert MI, Hunter AM. Muscle activation in the loaded free barbell squat: a brief review. J Strength Cond Res. 2012 Apr;26(4):1169-78. Pubmed.…

Les mer

Stolt av min sterke nevø :-)

Idag var min 12 år gamle nevø Kevin med på trening i TK-Hallen (Tønsberg Kameratene), hvor jeg og Charlotte Loa værte bort styrketrening til hennes ‘bootcamp’ gruppe. Vi gikk igjennom markløft, frontbøy og styrkevendinger fra heng (frivendinger/cleans). Det gikk veldig bra, og gruppa til Charlotte tok ting veldig lett, men…

Les mer