Utstyret har noe å si!

Siden jeg startet å trene med frie vekter har jeg i grunn kun trent på 2 treningssentere, Condis Lørenskog her i Norge, og ved et lite treningssenter/rom når jeg i fjor bodde hos broren min i Monterrey, Mexico i 8 uker. Et problem jeg har hatt i et års tid…

Les mer

Bakepulver er prestasjonsfremmende!

Det er gjort mye forskning på inntak av bikarbonat, og ifølge Sosial- og helsedirektoratet peker forskningen entydig på at inntak av bikarbonat (bakepulver) har en prestasjonsfremmende effekt på øvelser som utføres med nær maskimal intensitet, og som varer i 1-7 minutter. Undersøkelsene viser ikke til noen prestasjonsfremmende effekter på øvelser…

Les mer

Treningsprogram for styrketrening

De siste 4-5 mnd har jeg brukt mye tid på å lære om styrketrening, kondisjonstrening, slanking og vektøkning. Dette er den første artikkelen i en serie som omhandler fysisk trening, denne gang tar jeg for meg hvordan man bør sette opp et treningsprogram og litt om hvordan man bør trene for å…

Les mer