Når man ønsker å forbedre teknikken sin i en styrkeøvelse eller i en idrett, så er det svært vanlig å fokusere på såkalte interne «cues», dette kan f. eks være cues som «bryst opp», «knær ut» el.l. Dette kan absolutt fungere godt i noen tilfeller, spesielt i øvelser som er…
Isbading eller kalde dusjer etter trening brukes av mange idrettsutøvere i et håp om å forbedre restitusjonen under harde treningsperioder, og et fåtall studier har vist potensielt positive akutte effekter av slike protokoller. Akutte effekter er dog lite interessante om de ikke fører til bedre adaptasjon over tid, og her…
Ønsker du å lære mer om styrketrening og baseøvelser? Det er fortsatt et par ledige plasser til mitt kurs i baseløft 18-19. april på Skøyen i Oslo. Kurset passer for deg om ønsker å ta styrketreningen din til et nytt nivå med økt kunnskap om øvelsene knebøy, benkpress og markløft. Kurset…
Jeg arrangerer jevnlig workshops i Olympisk Vektløfting. Her er hva noen av mine tidligere deltakere har å si: «Veldig fornøyd med kurset. Bra gjennomgang i begynnelsen og fint med forskjellige regresjonsøvelser første dag. Hadde vært bra med et sett av hver av de forskjellige regresjonsøvelsene før vi begynte dag 2…
Jeg annonserer nå to nye datoer for mine populære workshops i olympisk vektløfting og styrkeløft/baseløft. Disse kursene passer utmerket for deg som ønsker å få en innføring i olympisk vektløfting, eller ønsker å ta treningen din til neste nivå med økt kunnskap rundt styrketrening for styrkeløft og baseøvelsene. Det er ingen…
La meg stille deg et seriøst spørsmål: Har du blitt sterkere det siste året? De fleste som leser dette har en interesse for styrketrening av et eller annet slag, og enten du trener for prestasjon, styrke, muskelvekst eller utseende, så er styrkeutvikling den mest grunnleggende adaptasjonen du kan jobbe for. Likevel…