Overvekt er dødelig – har «elsk kroppen din» trenden gått for langt?

De seneste årene har det blitt meget populært å gå mot kroppspress og kroppshysteri, og mange har i stedet begynt å fremme en holdning om at man bør elske kroppen sin som den er – uansett! Dette er positivt for veldig mange som har et usunt bilde av hvordan er…

Les mer

Derfor trenger du ikke å spise før styrketrening

Mange har en oppfatning av at det er svært viktig å fylle på med næring både før og etter styrketrening, og ja – kanskje til og med under selve økten. Mange bruker også penger på energidrikker som powerade/gatorade under trening, men er alt dette nødvendig? Om du trener lange (over…

Les mer

Forkjølet? Svarthyllbær kan gjøre deg raskere frisk!

Forkjølelse er en del av livet for «alle», og noe som oppstår i ny og ne. Det kan være plagsomt, og hemme treningen. Mange tror at man ved å ta tilskudd av vitaminer kan bli raskere frisk, men det ser dessverre ikke ut til å stemme. Et tilskudd som muligens…

Les mer

Rødbeter for bedre utholdenhet?

Mange tror at ingen kosttilskudd fungerer. Dette er direkte feil, da det motsatte er direkte bevist i utallige forskningsstudier. Et eksempel på et kosttilskudd som kan ha en positiv effekt er rødbeter, som tilfører kroppen nitrat, som konverteres til nitrogenmonoksid (NO) i kroppen. Med dette «tilskuddet» trenger man heller ikke…

Les mer

Slik dobler du framgangen din!

Kreatin monohydrat.

- for kun 70 øre per dag! Det er fortsatt mange som idrettsutøvere og treningsentusiaster som ikke tar kreatin, til tross for det er godt dokumentert å være både trygt og effektivt. Om du er seriøs med styrketreningen din, og/eller driver med en idrett hvor styrke og muskelmasse er viktig, så…

Les mer