Bokanmeldelse: 'Born to Run' av Christopher McDougall

Vi har mer avanserte løpesko enn noensinne, med tykke super-dempende såler som ifølge produsentene er så bra, men likevel blir løpere mer skadet nå enn noensinne før, og minst 30 % av alle løpere er skadet hvert eneste år (van Gent et al., 2007). Et eller annet må da være…

Les mer

Improviserende trening

I godt over et halvt år har jeg nå hatt en irriterende skade i høyre håndledd, men nå har jeg hatt nok, og jeg har endelig bestemt meg for noe jeg skulle ha gjort for lenge siden – la skaden helbrede seg selv fullstendig før jeg igjen belaster området. Det…

Les mer

Tur til Danmark, skade i håndleddet og treningen framover

Denne helga hadde jeg en flott tur til Danmark med noen venner, hvor vi var på Tiésto sin konsert i ‘Parken’ i København, desverre klarte jeg dog å få en liten ulykke mens jeg var der, på mitt høyre håndledd – hvor jeg allerede har slit med smerter fra og…

Les mer

Trening & Kosthold; Verdt å lese uken av 24. mai 2010

Ukentlig spalte med interessante og nyttige saker jeg kommer over relatert til trening, kosthold/ernæring og helse generelt. Sist oppdatert: 28/5 2010 kl. 1620 Koffein – konklusjoner: «International society of sports nutrition position stand: caffeine and performance» En interessant, men ikke overraskende oppsummering om koffein; Koffein har prestasjonsfremmende effekter, og man…

Les mer

Trening & Kosthold; Verdt å lese uken av 17. mai 2010

Jeg leser mye relatert til trening, kosthold og helse generelt, så tenkte det kunne være en idé å skrive en ukentlig artikkel med lenker og kommentarer til det jeg føler er mest interessant og nyttig hver uke. Artikkelen vil postes tidlig i uka, normalt på tirsdager, også bli oppdatert etterhvert…

Les mer

Drikk Grønn Te!

Hva synes du om en drikke som inneholder kun 2 kalorier per kopp, øker karbohydrat -og fettforbrenningen, forbedrer kondisjonen, beskytter mot en rekke krefttyper, beskytter mot diabetes, styrker immunforsvar, minsker sannsynligheten for lærevansker, minsker stress, beskytter mot HIV, beskytter mot inflammatorisk tarmsykdom, beskytter mot dårlig ånde, forbedrer humøret, minsker sannsynlighet…

Les mer