Bør «talenter» og dårligere genetisk disponerte utøvere trene forskjellig?

Mange, inkludert meg selv, liker å tro at det er den som legger ned hardest og best arbeid som vil nå lengst. Dette tenker vi gjerne både om trening, arbeidsliv, og generell suksess i livet. Realiteten er dog en helt annet, også når det gjelder treningsresultater. Selv om du trener…

Les mer

Løft deg til bedre fleksibilitet!

Visste du at styrketrening kan forbedre fleksibiliteten og mobiliteten din, uten at du trenger å tøye? Mobilitet og fleksibilitet er en utfordring for mange når det kommer til styrketrening, og ikke minst når det kommer til idretter som vektløfting og Crossfit, som begge krever ekstrem mobilitet om øvelsene i idrettene…

Les mer

Gi kreatintilskudd til besteforeldrene dine!

Kreatin monohydrat.

Alle – også eldre, bør ta kreatintilskudd! Kreatin monohydrat er et kosttilskudd som alle med interesse for styrketrening og/eller kraft-idretter bør bruke. Det er godt dokumentert over flere tiår at tilskuddet har en positiv effekt på styrke og muskelmasse, og prisen er så lav at det ikke er av betydning.…

Les mer

BRUS: BØR DU VELGE ORIGINALEN, ELLER DEN SUKKERFRIE?

Kunstige søtningsmidler har fått mye negativ oppmerksomhet de siste årene, og mange mener at vann alltid vil være bedre en brus. Det kan muligens være sant, men om du først skal nyte en brus – hvilken variant burde du velge? En Dansk studie fra 2012 (Maersk M et al) undersøkte…

Les mer