Om man skal ned i vekt så er et tips man hører og leser mange steder å lage maten sin selv. Dette gjør det lettere å ha kontroll på nøyaktig hva du får i deg, velge sunne matvarer, og å unngå store mengder med sauser og fett. I tillegg er…
Forskning.no omtaler denne måneden en ny studie som har funnet en korrelasjon mellom lavkarbo og kortere levetid. Lavkarbo var definert som alt under 40 prosent av kaloriene kommer fra karbohydrater, som vil si langt mer enn mange ekstreme lavkarbo-dietter. Betyr dette at lavkarbo er direkte helseskadelig? Ikke nødvendigvis, dette er…
Om du skal ned i vekt, så er det ingen tvil om at kostholdet er det viktigste å ta tak i. Du må innta færre kalorier enn du forbrenner om du ønsker en varig vektnedgang, også er det naturligvis mange faktorer i kostholdet som kan gjøre dette enklere å få…
Forrige uke leste jeg en artikkel i dagens. næringsliv som handler om det forskerne kaller «grit». Det ble hevdet at det ikke er talent eller intelligens som er det viktigste for å lykkes, enten det er snakk om idrett, arbeidslivet, eller noe helt annet. Pågangsmot eller «grit» er derimot svært…
Om man ønsker å gå ned i vekt, så har vi når alt kommer til alt to verktøy vi kan bruke: 1. Vi kan redusere energiinntaket (spise mindre). 2. Vi kan øke energiforbruket (bevege oss mer). Den beste strategien er ofte å benytte oss av begge alternativene. En utfordring med…
Alle vet at grønnsaker er sunt, men få spiser optimale mengder. Helsedirektoratet anbefaler oss å «spise minst fem porsjoner grønnsaker, frukt og bær hver dag», men de færreste møter disse anbefalingene. En årsak til dette kan være så enkelt som at grønnsaker ikke smaker like godt som mye av det…