I sommer holder jeg et eksklusivt kurs i olympisk vektløfting for personlige trenere. Kurset avholdes søndag 17. juli, og for å sikre tett oppfølging til alle deltakerne er det kun plass til 6 deltakere! Påmelding eller spørsmål: coach@fredrikgyllensten.no . Kurset går over en hel dag, og består av både teori og…
International Weightlifting Federation offentliggjorde i går kraftige tiltak etter de store dopingavsløringene som har kommet fram de siste dagene. Alle utøvere fra Russland, Kasakhstan og Bulgaria blir UTESTENGT fra de olympiske leker i Rio senere i år. Utover dette har også følgende land mistet en eller flere plasser til OL:…
Som fulltids trener har jeg mesteparten av min karriere styrt også min egen trening og lagt opp mine egne treningsprogrammer, utfordringen med dette er at det er svært vanskelig å behandle seg selv på samme måte som du behandler andre kunder. Mange har en tendens til å ende opp med…
En studie publisert i 2010 undersøkte korrelasjonen mellom skjerm-basert underholdning og dødelighet fra alle årsaker, samt dødelighet fra hjerte- og karsykdommer. De fant at de som så på TV el.l. mer enn 4 timer om dagen hadde 207 % større sjanse for å dø i studieperioden (2003 til 2007) sammenlignet…
Det er liten tvil om at mental innstilling kan ha mye å si når det kommer til vektreduksjon, men kanskje mer overraskende er hva en studie fra mai 2011 fant; to grupper fikk på to forskjellige tidspunkt drikke en 380 kalori milkshake, men i det ene tilfelle fikk de presentert…
Doping er dessverre veldig utbredt i toppidrett, og enda mer synd er det at det er veldig utbredt også blant vanlige folk som kun trener for å se bedre ut. Blant personer som tester positivt er det likevel ikke alltid slik at de har tatt ulovlige midler, det finnes nemlig…