Vondt i kne? Hvordan trene rundt jumpers knee (hopperkne)?

Jeg har i flere år slitt med smerte i mitt høyre kné ala. «jumpers knee», og har med det opparbeidet meg en del kunnskap om hvordan man kan trene for å rehabilitere denne skaden, og fortsatt bli sterkere. Jumpers knee skyldes skader på patellarsenen under eller over kneskålen, og er…

Les mer

Teknikkfeil: skyldes det dårlig teknikk, eller muskulær svakhet?

Når man jobber på å korrigere en teknikkfeil så er det svært vanlig å kun fokusere på hva du skal korrigere, uten å rette noe fokus til hvorfor «feilen» er der i utgangspunktet. Dette gjelder olympisk løft såvel som andre flerleddsøvelser. Utfordringen med dette er at løfteren kanskje ikke er…

Les mer

Teknikktrening i olympiske løft: Hvor tungt bør jeg trene?

Olympiske løft og idretten vektløfting er meget teknisk krevende, og den største begrensende faktoren er for mange teknikken. De fleste vet at de bør legge ned god tid til teknikktrening, men hvordan trener man teknikk i de olympiske løftene? For en helt fersk nybegynner handler det først og fremst om…

Les mer

Teknikkurs i baseløft (styrkeløft) 5. september 2015

TEKNIKKURS I BASELØFT: LØFT TYNGRE OG TRYGGERE! Jeg gjentar suksessen og arrangerer nok et teknikkurs i baseløft sammen med Norgesrekordholder i knebøy og markløft, Bo André Bergan. Meld deg på nå! Sted: Magnat Performance Center, Skøyen, Oslo. Dato: Lørdag 5. september 2015. Tid: Fra 1100. Varighet: 5-6 timer. Pris: 1…

Les mer