Prinsippet om progresjon – det viktigste treningsprinsippet?

Treningsbransjen er sterkt påvirket av trender og moter, og både treningssentrene, utøvere og trenere lar seg påvirke. Se f. eks på hva slags gruppetimer som finnes på de store kommersielle treningssentrene, og hvordan dette utvikler seg over tid. Utvalget av gruppetimer ser ikke ut til å være bygget opp av…

Les mer

Kurs i olympiske løft på Crossfit Fredrikstad, mai 2017

Kurs / Workshop: Vil du lære mer om de olympiske løftene? Søndag den 14. mai 2017 arrangerer jeg kurs om olympisk vektløfting i Fredrikstad.  Kurset organiseres mest som en «workshop» og varer i 6 timer. Kurset tar for seg både teori og praksis, men mest tid brukes på den praktiske delen. Målet…

Les mer

Slå av hodet når du skal løfte tungt!

Teknikk er viktig både for optimale resultater og minst mulig skaderisiko, men når den grunnleggende teknikken først er innarbeidet så kan det være en stor feil å fokusere på teknikk når man skal teste seg og/eller prestere i konkurranser. Likevel er det ikke uvanlig å «overtenke» når man skal teste…

Les mer

Nybegynnerkurs i olympiske løft i Sogndal: april 2017

Nybegynnerkurs i olympiske løft på idrettssenteret i Sogndal. Lørdag 29. april holdes det nybegynnerkurs i olympisk vektløfting på Idrettssenteret i Sogndal. Kurset varer i 6 timer og tar for seg både teori og praksis. Mest tid brukes på den praktiske delen, og målet er at alle deltakere skal lære seg…

Les mer

Kan du spise mer, uten å bli feitere?

En spennende forskningsstudie fra 2014 peker mot at det med et ekstremt høyt proteininntak kan være mulig å øke kaloriinntaket sitt med ca 800 kcal over vedlikehold, uten at man går opp i vekt. Hvordan er det mulig….? «Termodynamikkens første hovedsetning eller lov sier at energi kan aldri oppstå eller…

Les mer