Hvordan kombinere trening for styrke -og utholdenhetstrening?

PS: Dette er månedens treningstips fra mitt nyhetsbrev. Normalt er dette kun å finne i nyhetsbrevet. Om du ønsker å motta en slik e-post i måneden, ta en titt her. Det er godt kjent og godt dokumentert at mye utholdenhetstrening kan ha en negativ effekt på styrke, muskelmasse og eksplosivitet,…

Les mer

Prosjekt: Ekstremt volum for ekstrem muskelvekst?

Hva skjer når jeg trener 40 tunge sett, hver dag, i to måneder? Les mer om eksperimentet mitt lenger ned i artikkelen! Hvor mye bør vi trene for å maksimere treningsresultatene? Dette er et spørsmål folk har stilt i alle år i denne bransjen, og de senere årene har det…

Les mer