Sit-ups er ikke farlig!

Sit-ups, som forøvrig egentlig heter magebøyinger på norsk, er en godt kjent styrkeøvelse. Tidligere vare dette å regne som en av de vanligste styrkeøvelsene, men i senere tid har den falt ut av popularitet, blant annet fordi mange trenere har hevdet at det er en dårlig mageøvelse som trener hofteleddsbøyerne…

Les mer

Husker du å koble av?

*Dette innlegget er levert av Anna Pettersen.* Vi lever i et hektisk moderne samfunn. Hvor enn vi går bombarderes vi med inntrykk fra kanter, særlig gjennom smarttelefoner. De plinger, vibrerer og lyser opp med nye varsler mer eller mindre sammenhengende. Vi leser om våre venners fantastiske middagsselskaper og ser bilder…

Les mer

Er det dumt å trene foran et speil?

I løftemiljøet er det normal praksis å unngå å trene foran et speil. Tanken er at det å se seg selv i et speil kan forstyrre motorisk innlæring og redusere ytelsen. Hva viser forskningen om dette? En studie sammenlignet internt fokus (fokus på kroppens bevegelse), eksternt fokus (fokus på noe…

Les mer