Kan vi rehabilitere skader gjennom kostholdet/kosttilskudd?

Når man skader seg så tenker de fleste at det er hvile og behandling som må til, og stort mer er det gjerne ikke å gjøre. Nyere forskning viser derimot at også ernæring kan ha mye å si på rehabilitering etter skader, og en kombinasjon av kosttilskudd og spesifikke aktiviteter…

Les mer

Markløft sliter IKKE ut nervesystemet mer enn knebøy!

Markløft sliter IKKE ut nervesystemet mer enn knebøy!

I treningsverden og spesielt i idretten styrkeløft, så er det et akseptert faktum at tung markløft krever lenger restitusjonstid enn knebøy, og teorien er at dette skyldes at markløft sliter mer på nervesystemet enn knebøy. Dette ser ut til å være en myte! En studie publisert i 2017 (1) undersøkte…

Les mer

Er sukker farlig?

Er sukker farlig?

Regjeringen har drastisk økt den såkalte sukkeravgiften med hele 83 %. Kostnaden blir nå ca 37 kr per kg, og er med det en ganske betydelig sum. Et relevant spørsmål disse tider er da; er sukker farlig? Overblikk: * Lesetid: ca 10 min. * Kort oppsummering lenger ned i artikkelen – rull…

Les mer

Artikkel i Performance Menu (Catalyst Athletics)

Artikkelen min om teknologi og styrketrening har jeg oversatt og fått publisert (med lønn) i magasinet Perfomance Menu hos Catalyst Athletics. Jeg er meget fornøyd med min første internasjonale artikkel Se artikkelen hos Catalyst: How new technology can make you faster and stronger (krever abonnement).

Les mer