På tide å skrive litt på bloggen igjen, og jeg tenkte jeg skulle prøve meg på en ny liten serie her – «kloke ord», hvor jeg vil samle sitater om dvs. emner, først opp: Vennskap. — “A real friend is one who walks in when the rest of the world…
Jeg har nå gjort noen endringer på siden, og oppdatert siden OM MEG / TJENESTER. Ta en titt! 🙂
Sjekk ut min siste artikkel for Fitnessbloggen: Disse 4 tingene må du passe på når du trener frontbøy.
Ny artikkel for Fitnessbloggen: Bør du droppe knebøyen? En sak for frontbøy! Her perser jeg med 140 kg frontbøy: Sjekk også denne lette 200 kg Frontbøyen til 50 år gamle Kulestøter og friidrettsscoach Trond Ulleberg, eller ‘mister Frontbøy’, som jeg kaller ham 😉
For optimale resultater i et treningsprogram er det viktig med en plan, slik at metoder, intensitet og mengde kan legges opp på en fornuftig måte, men det kan også være meget lønnsomt med alternative treningsøkter med jevne mellomrom. Motivasjon er nemlig essensielt for langsiktig progresjon, og litt variasjon i ny…
En forskningsanalyse fra april i år tok for seg arbeidet med å samle store deler av forskningen på muskelaktivering under knebøy, og relevante varianter av beinøvelser. Clark DR, Lambert MI, Hunter AM. Muscle activation in the loaded free barbell squat: a brief review. J Strength Cond Res. 2012 Apr;26(4):1169-78. Pubmed.…