Å veie maten er bare tull , mm. -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 38

Utgave 38 – I denne utgaven:
– Å veie maten er bare tull (av Robert Eilertsen)
– Eric Cressey: «Hva jeg lærte i 2010″
– Hvorfor spiser og drikker vi? (av James Krieger)
– Burde man tøye etter en muskelstrekk? (av Eirik Sandvik)
– Styrketrening er den foretrukne metoden om du har diabetes (av Robert Eilertsen)
– Bidrar til E-nummer frykt (av Kirsti Wettre Brønner)
– Kostfiber – et viktig karbohydrat (av Marika Saralotta Lejon)
– Kjappe treningstips: Alternativer til benkpress? (av Eirik Sandvik)
– Styrketrening, progresjon, maksing og autoregulering – er lineær progresjon en utopi?  (av Eirik Sandvik)

“Absorb what is usefull, discard what is useless, and add what is uniquely your own.”
- Bruce Lee

Å veie maten er bare tull! En flott artikkel fra Robert Eilertsen om et veldig viktig tema; overdrevet fokus på mat, ofte referert til som ‘den fjerde spiseforstyrrelsen’ – Ortoreksi nervosa.

Eric Cressey: «Hva jeg lærte i 2010″: En flott artikkel fra meget dyktige Eric Cressey.

Barbeint løping

«…1. People Have Really Taken This Barefoot Thing Too Far.
2. The Strasburg Sock Can Work Wonders for Some People.
3. Complete Symmetry is a Myth.
4. Appreciate Zones of Convergence.
5. Diagnostic Imaging Isn’t All That Important.
6. Watch Out for Isotretinoin (Accutane).
7. Power (and Strength) is Very Plane (and Skill) Specific.
8. People Really Don’t Understand Work Capacity…»
Les hele artikkelen her.

Hvorfor spiser og drikker vi? James Krieger har nå postet el 2 av sin artikkelserie med tittelen ‘Do Hunger and Satiety Drive Eating Anymore?‘, og i denne utgaven ser han blant annet på en studie som finner en veldig svak korrelasjon mellom sultfølelse og matinntak, og studien indikerer også at det er en myte at folk ofte feiltolker tørste for sultfølelse. Les hele artikkelen her (krever medlemskap – som jeg anbefaler om du er spesielt interessert i ernæring).

Studien: McKiernan, F., et al.  Thirst-drinking, hunger-eating; tight coupling?  J Am Diet Assoc. 109(3):486-490, 2009.

Burde man tøye etter en muskelstrekk? En interessant og flott post fra Eirik Sandvik. Om du er for inaktiv når du hviler en skade, kan det gi problemer i ettertid..

Maksing i markløft :)

Styrketrening er den foretrukne metoden om du har diabetes: Nok en flott artikkel av Robert Eilertsen på fitnessbloggen. Forskningen viser at styrketrening sannsynligvis er den beste treningsmetoden for å forhindre og behandle/forbedre diabetes type 2 (sukkersyke).

Bidrar til E-nummer frykt: En flott liten artikkel av Kirsti Wettre Brønner på Tine’s Sunnhetsblogg. Enkelte matprodusenter reklamerer med at deres produkter er fri for e-stoffer/tilsetningsstoffer, og dette kan bidra til manges frykt for slike stoffer. Det er veldig viktig at folk forstår at ikke alle tilsetningsstoffer er skadelige, faktisk er de fleste både naturlige og ufarlige.

Kostfiber  – et viktig karbohydrat: En fin, liten artikkel av Marika Saralotta Lejon på iform.no.

Kjappe treningstips: Alternativer til benkpress? Må vi kjøre benkpress? En fin liten artikkel fra Eirik Sandvik, med alternativer til benken.. :)

Styrketrening, progresjon, maksing og autoregulering – er lineær progresjon en utopi? Flott artikkel av Eirik Sandvik om lineær progresjon, nybegynnere, og autoregulering.

Comments are closed