"Mateksperter advarer mot søt skolemelk"! -> Trening & Kosthold; Verdt å lese, Utgave 17

Utgave 17 – I denne utgaven:
- «Mateksperter advarer mot søt skolemelk» (diskusjon)
- Gå ned i vekt på en sunn måte (av Isabella H. Martinsen)
- Mer fakta om Insulin (av James Krieger)
- Bli god på baseøvelsene: Knebøy, benkpress og markløft (av Tony Gentilcore).
- Korrekt prioriteringer av muskelgrupper (av Børge Fagerli)

Dette er en fast spalte med interessante og nyttige saker jeg kommer over relatert til trening, kosthold/ernæring og helse generelt.

Foto: TINE

«Mateksperter advarer mot søt skolemelk»: Diskusjonen om skolemelkordningen er bra er i full gang, les relevante artikler hos Aftenposten og hos Tine’s egen sunnhetsblogg. Min kommentar til emnet;
Interessant diskusjon, selv mener jeg ikke at dette er noe problem, den smaksatte melken Tine har som en del av skolemelkordningen er ikke tilsatt mye melk.
For folk som er intollerante så er jo melk et problem, og når melk skal gis til skolebarn burde man kanskje tatt det mer alvorlig, kanskje burde alle blir testet for laktoseintoleranse?

Men om man tåler melk, ser vertfall jeg på det som en sunn, god og billig matvare
Her er et par sitater fra veldig dyktige Alan Aragon om melk:
“I love it when I hear folks say that human adults weren’t meant to consume milk, much less the milk derived from a different animal species. Are you kidding me? So who gets to decide which parts of the cow we should consume? Let me get this straight–we can eat the cow’s muscles, but not the milk that laid the foundation for the growth of those same muscles? Huh? The logic is just too rock-solid for me.”
“Folks who carry the torch against milk consumption typically will have some degree of allergy or digestive intolerance to it, and they take the liberty to project their personal problems onto the world around them. Go frolick in an organic wheatgrass field and spare us your self-righteous noise.”

Foto: germanuncut77 (flickr)

Gå ned i vekt på en sunn måte: Isabella H. Martinsen har en flott og enkel (veldig grunnlegende) innføring til hvordan man slanker seg på en sunn måte.

Mer fakta om Insulin: James Krieger har en oppfølger til sin artikkelserie om Insulin, hvor han nå svarer kritikerne av hans påstander. Meget interessant lesing om du er interessert i kosthold og helse, eller har sukkersyke/diabetes.

Bli god på baseøvelsene: Knebøy, benkpress og markløft: Tony Gentilcore har en rekke gode, grunnleggende tips for baseøvelsene. Spesielt liker jeg analogien hans for knebøy til boks (box squats); Lat som at du setter deg ned på knust glass.

Korrekt prioriteringer av muskelgrupper: Nybegynnere behøver ikke prioritere. En flott artikkel av Børge Fagerli på Fitnessbloggen.

Trenger du virkelig å kjøre Biceps Curls? (Foto: US Navy)

Comments are closed