Er melk sunt?

Melk

Melk er sunt, men inneholder mye kalorier og er derfor ikke gunstig for personer som prøver å holde kaloriinntaket til et minimum (slanker seg).

Melk inneholder en god blanding av protein og karbohydrater, samt B2 og B12 vitaminer, og ikke minst kalsium som er viktig for et sterkt skjelett

Sammenlignet med mat er det lite kalorier i melk per gram vare, men husk at 1 l tilsvarer 1 KG, og det er mye mer enn hva man spiser..

1 liter skummet melk tilsvarer 330 kalorier, og om man f. eks forbrenner 2 000 kalorier daglig tilsvarer melken litt vel mye. Og husk at dette gjelder SKUMMET melk med kun 0,1 % fett….

1 liter Helmelk tilsvarer hele 660 kalorier.

Med mindre du er en bodybuilder eller idrettsmann som forbruker veldig mange kalorier per dag anbefaler jeg deg ikke å drikke mer enn 0,5 liter melk hver dag.

Hoveddelen av ditt daglige væskeinntak bør bestå av vann, resten bør bestå av juice og melk. Om du er på en diett er det viktig at du regner kaloriene fra det du drikker også, mange tenker kun på hva de spiser.

Vann inneholder absolutt ingen kalorier.

PS: Om du ikke drikker melk bør du ta kalsium-tilskudd, det fåes kjøpt på alle apoteker rundt om i landet.

Comments are closed